书籍介绍
在追求健康和运动表现的今天,功能性训练已经成为提升运动能力的重要手段。这本书详细介绍了功能性训练的基础知识、动作练习和方案设计,为读者提供了全面的功能性训练指导。它不仅让我们了解到功能性训练的深层逻辑,更教会我们如何将其应用到实际训练中。
作者简介
胡安·卡洛斯·桑塔纳(JC桑塔纳)是一位资深运动科学专家,拥有多项专业认证,包括NSCA认证专家、ACSM健康指导专家等。他长期担任佛罗里达大西洋大学多支运动队的体能训练指导,涉及篮球、田径等多个项目。桑塔纳曾任NSCA副主席、教练委员会主席等职务,并创办了IHP训练机构,为奥运运动员、职业运动员及青少年运动员提供优质训练环境。
推荐理由
《功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计》这本书深入浅出地介绍了功能性训练的理论与实践,为读者提供了丰富的动作练习和方案设计。书中不仅详细阐述了功能性训练的理念、方法和体系,还结合实际案例,展示了如何通过功能性训练提升运动表现。这本书不仅适合运动员,对健身爱好者、教练和体育专业人士都具有很高的参考价值。
适合哪些人读
本书适合以下人群阅读:
1. 运动员:无论是职业运动员还是业余爱好者,通过学习本书,可以提升自己的运动表现和竞技水平。
2. 健身爱好者:想要提高身体素质、改善运动表现的人士,本书提供了实用的训练方法和方案。
3. 教练和体育专业人士:需要了解功能性训练理论、方法和实践,为学员提供专业指导的教练和体育专业人士。
4. 健身馆工作人员:负责制定和执行训练计划,需要掌握功能性训练知识的工作人员。
目录
第一部分 功能和功能性训练
第1章 功能性训练的定义
什么是功能性力量 3
为什么需要功能性训练 4
关于功能性训练的迷思 5
显示全部