书籍介绍
在快节奏的现代生活中,我们常常被负面情绪困扰,感到压力和焦虑。这本书通过理性情绪行为疗法,帮助我们认识到,情绪问题并非完全由外界因素引起,而是源于我们内心的不合理信念。通过学习书中提供的方法,我们可以改变思维模式,从而改善情绪,过上更加积极、健康的生活。
作者简介
阿尔伯特·埃利斯,1913年出生于美国匹兹堡,是著名心理学家、理性情绪行为疗法(REBT)的创始人。他在哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位,从事心理治疗工作60余年,治愈了15,000多名患者。埃利斯被誉为“心理学巨匠”,其理论在心理咨询和治疗领域具有深远影响。他一生著作丰富,出版70多本书籍,被多个核心期刊广泛引用。2007年,埃利斯以93岁高龄逝世。
推荐理由
《拆除你的情绪地雷》一书基于理性情绪行为疗法(REBT)的理论和方法,深入浅出地介绍了如何识别和反驳不合理的信念和思维模式,从而减少烦恼,提升生活质量。书中不仅提供了丰富的案例和练习,还结合了心理学、哲学和生活经验,为读者提供了一套实用的心理自助方法。
适合哪些人读
对于以下人群来说,《拆除你的情绪地雷》是一本非常实用的读物:
- 经历过抑郁、焦虑、愤怒等负面情绪困扰的人
- 想要提升心理素质,增强心理弹性的个人
- 希望改善人际关系,提高沟通能力的读者
- 对心理学、哲学和人生哲学感兴趣的读者
- 想要学习如何自助,提升自我成长能力的个人