书籍介绍
在现代社会，抑郁和焦虑已成为普遍的心理健康问题。这本书以正念认知治疗为视角，为我们提供了一种全新的应对策略。通过阅读本书，我们可以学会如何在忙碌和压力中找到内心的平静，如何在日常生活中应用正念，从而实现身心的和谐与平衡。
作者简介
童慧琦博士，加州大学旧金山分校医学院临床助理教授，致力于正念领域的研究与推广。她引进并协调麻省大学正念中心的“正念减压”课程及牛津大学正念中心的“正念认知”课程在中国大陆的开展。此外，她担任卡巴金博士工作坊和公开演讲的中文翻译，被誉为“我到中国的引渡人”和“我在中国的守护天使”。童博士也是正念减压课程导师，在中美华人群体中推广正念，创立“正念课堂”，为学校老师及咨询师提供培训，并在中小学中推广正念教育。
推荐理由
《穿越抑郁的正念之道》这本书深入浅出地介绍了正念认知治疗的方法和技巧，通过具体的案例和丰富的实践经验，帮助读者了解如何通过正念来认识抑郁，改变对情绪的应对方式，从而获得内心的疗愈和自由。书中不仅阐述了正念的心理学基础，还提供了实用的练习方法，使读者能够在日常生活中实践正念，提升生活质量。
适合哪些人读
对于经历抑郁情绪困扰、希望提升心理素质的人群
对正念和认知治疗感兴趣的心理健康专业人士
希望了解心理治疗方法的心理学科研人员和教师
以及在快节奏生活中寻求内心宁静的个人成长者。
对正念和认知治疗感兴趣的心理健康专业人士
希望了解心理治疗方法的心理学科研人员和教师
以及在快节奏生活中寻求内心宁静的个人成长者。
书籍脑图
目录
用户评论
已得豆瓣电子书。哈佛幸福课的视频里推荐的书，具体是以正念来治疗抑郁，不带评判地如实地看待并接受自己。方法上还算挺详细的，可以和观呼吸对照着看～
2019年10月14日韩国女星崔雪莉疑因抑郁自杀，在她之前也有很多明星因抑郁而自杀。
在现代社会，随着各方面压力的增大，越来越多人容易产生负面的消极情绪，如果长时间得不到释放，负面情绪就会一直积累，最终真的会导致抑郁症。
尽管学习了这本书，但是对正念还不是很通透，感觉还不太理解书里给予的指导方法。
此外，个人觉得冥想目前对我来说真的有点难，不过从现在开始，每周会花点时间研究一下正念和冥想，学会从长期的不愉快、焦虑、压力当中解放自己，用一种更温和、更慈悲的方式感受自己的当下。
翻译太差，不通顺
内容五星，但新版翻译一炮污，推荐看老版《 改善情绪的正念疗法 》
方法确实有效，但是，是原文就这么喜欢写车轱辘话吗，翻译得太差
终于读完了，内心充满了成就感和欣喜感。
喜悦的感觉从肺部横切面开始出现并向上涌现。
受益匪浅！正念冥想入门中。。。
有用处
个人感受，不知道是不是翻译的原因，书籍读得有点让人吃力，章节逻辑没问题，但是具体章节内的文字就有些难受。总归是读完了，需要整理一下。
课程作业书，拖拖拉拉地终于读完了。
内容涵盖了正念基础的内容，但翻译得确实不太顺畅～
对于抑郁症有了些认知，但八周MBCT 课程仅靠一本书肯定讲不清楚。
不太适合想要学习正念的（很难仅通过一本书就跟着练），也不适合专业人士，毕竟讲的都挺基础。 所以我也不知道适合什么人看？？对正面有兴趣的，作为一个了解吧？？？
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