书籍介绍
在当今社会，沟通已成为人与人之间最为重要的交流方式。然而，在沟通中，我们常常因为误解、冲突和对抗而陷入困境。而《非暴力沟通：改善人际关系和职业关系的技巧》一书，就像一盏明灯，为我们指引了一条通往和谐沟通的道路。通过学习NVC，我们可以更好地理解自己和他人，提升沟通效果，减少冲突，建立更加和谐的人际关系。
作者简介
Marshall Rosenberg，美国心理学家，被誉为非暴力沟通的创始人。他创立的非暴力沟通旨在帮助人们和平解决冲突和分歧。Rosenberg博士毕业于威斯康星大学麦迪逊分校，并于1966年获得美国职业心理学考试委员会临床心理学文凭。他长期居住在新墨西哥州阿尔伯克基，并在那里创立了非暴力沟通中心的办事处。他的著作广受欢迎，在多个领域产生了深远影响。
推荐理由
《非暴力沟通：改善人际关系和职业关系的技巧》一书以非暴力沟通（NVC）为核心，深入探讨了如何通过改变沟通方式，提升个人和职业关系，减少冲突，建立和谐的人际关系。书中不仅详细阐述了NVC的四个关键步骤，还通过丰富的案例和实例，展示了NVC在各个领域的广泛应用。对于想要改善沟通技巧、提升人际关系和职业能力的读者来说，这是一本极具启发性和实用性的书籍。
适合哪些人读
1. 想要改善人际关系和职业关系的个人
2. 想提升沟通技巧和表达能力的职场人士
3. 希望解决家庭、朋友或同事之间冲突的人
4. 心理咨询师、教育工作者、企业管理者等专业人士
5. 对心理学、人际关系和沟通技巧感兴趣的读者。
2. 想提升沟通技巧和表达能力的职场人士
3. 希望解决家庭、朋友或同事之间冲突的人
4. 心理咨询师、教育工作者、企业管理者等专业人士
5. 对心理学、人际关系和沟通技巧感兴趣的读者。
书籍脑图
用户评论
真的是同理心很重要. 一般情况下，如果别人毫无缘故地来把自己一顿怼。很难再试图去理解对方了吧。第二章里面提到了 俄罗斯和美国互相的误解现在来看 真的是太精辟了。
简单来讲，非暴力沟通就是避免评价/攻击对方，是勇敢表达自己的情绪与需求（从最基本的对安全感的需求到最上层的对人生意义的诉求）而不是具体针对性的“战略”，接下来则是用正面句式(do not don’t)具体地，而不是假大空模糊不清的说辞，表达希望对方做什么。但知易行难，毕竟社会的方方面面其实一直在阻止我们拥有自己的需求，仿佛有此行为就是needy，就是不够独立与自私自利的体现。
另外若单就沟通方法而言，NVC与《never split the difference》倒是充满异曲同工之妙，不同之处在于前者夹杂了Frankl的人生哲学，后者则更加功利。总之单从书名完全看不出这其实是一本教你如何看清自己/他人灵魂的修行之书呢（被我一形容怎变得如此神棍？
我對沒有研究基礎，更沒有根據研究驗證其有效性的都持懷疑態度——非暴力溝通，它的基本前提從來沒有經過科學的檢驗。也就是說，這是偽科學。
作者只從需求的角度提及一切，並將批判性思維從解決問題的工具箱中進行了移除。
不惜一切代價贏得爭論。這可以讓它變成一個道德化的、操縱性的、暴力的心理來打擊對手——具有破壞性和脅迫性；它也不能解決不可調和的分歧，這類分歧具有更深層次原因。
在所有關鍵的對話中，我們都需要考慮對自己、他人、關係、組織的後果；還有一些動機、想法、影響和信念，這是需要考慮的行為。在回避這些考慮因素時，作者完全將其作為一種威脅來消除，從而從討論中消除任何責任和問責。然而，在回避問題的這些方面時，這也將導致一種操縱性的道德和情感勒索，這反過來又造成了心理上的暴力和對立的受害者身份和指責心態。
非常好的一本书。但要注意根据The 7 habits of highly effective people的分类，这本书属于interdependence的类别。所以一定要from inside-out,保持一个人的integrity，做好independent，才能更好的使用这些沟通方法。感觉像是对Seek to understand first and then to be understood的扩展，具体讲了empathy。
这本书讲共情也让我无数次共情…看完感觉心被掏空。因为有太多“早知道…就…”冒出来。但转念还是和自己和解了：过去的自己怎会知道现在的自己变得比过去好了一点点呢？
Conflicts come form unclear communication of need. The solution are 1) observe and describe(not judge) the situation;2) Express my feelings and hidden needs; 3)Request(accept “no “).// When needs are unmet, we can choose to respond in negative or positive emotions (e.g. curiosity or frustration while being blame).
Entire book serves as a proof just how emotional and sentimental useless loser is a cost to human progression
8/10
大力推薦一下。道理都很好懂，實踐有一點點難，但可行。
對我來說最大的幫助是可以更平和地与自己對話，理解自己某些情緒的底層需求。
内容简单易懂，结合生活中的例子来展示有效的非暴力沟通，配合课后例题，很好的理解非暴力沟通。
这是一本看起来像心理学、读起来像哲学、想一想好像又有宗教味道的糅合体作品。不论它是什么分门别类，它只表达了一种美好，那就是作者试图通过这种“非暴力沟通”方式，帮助人类之间增加爱的传达。目前，正是人类面对疫情困境、经济萧条、各种思想矛盾更容易产生的时候，人们易怒、情绪低落、抱怨满腹，特别是对自己身边最亲近的孩子、爱人、家人、朋友之间的沟通更容易产生矛盾。然后我享受到这本书，如同在我脑海里跌宕起伏的火热世界中，泼了一盆凉白开，清醒、舒适、温和的感觉。整个内心世界回归平静，内观、自省，接纳自己、接纳他人，一股想要从头再来的全新感受。