书籍介绍
这本书最锋利之处，在于它把矛头对准了那个我们最不愿承认的对象：伤害你最深的人，往往是你自己。作者直言，你对自己的苛刻，正是你容忍他人伤害你的标尺——这个判断足以让习惯自我检讨的读者脊背发凉。它不满足于温和的鼓励，而是层层拆解：我们如何用语言给自己和别人施咒，如何在爱里不断作假设、自我欺骗，又如何把'尽力'当成万事俱备的借口。读者评价两极鲜明：赞它'简单却有力、具操作性'，嫌它'啰嗦、说教味太重'。正因如此，它更适合愿意动手践行而非单纯寻求安慰的人。读完你会明白，合上书页只是起点，照着活才是全部。
AI导读
核心看点
- 基于托尔特克智慧，提出四项约定以打破自我限制的信念。
- 强调言语的力量，主张诚实且充满爱意地使用语言。
- 教导不将他人行为个人化，不妄加假设，并尽力而为。
读者共识
- 观点简单却极具力量，能显著改变思维模式与日常行为。
- 操作性强，尤其是“不妄加假设”对改善关系很有帮助。
- 虽被部分人认为说教，但仍是通往个人自由的实用指南。
精彩摘录
- "在你的一生中，虐待你最厉害的人是你自己。你自虐的程度也正是你容忍别人虐待你的程度。如果有人虐待你的程度超过了你自虐的程度，哪怕只是一点点，你都有可能离开那个人。但如果有人虐待你的程度比你自虐的程度少那么一点点，你就有可能继续与那人的关系，并无休止地容忍他对你的虐待。"
- "当你爱上某个人、和这个人建立关系后，你就会为自己的爱去寻找理由。你只愿意看那些你想看到的东西．不肯承认他身上有你不喜欢的东西。为了证明自己没有看错人，你会对自己撒谎。等到实在骗不了自己的时候，你又会作假设，你会说，“我的爱可以改变他。”但事实并不是这样。你的爱改变不了任何人。如果别人改变了，那是因为他们自己想改变，不是因为你有改变他们的能力。 再后来，有一天，他伤害了你。突然间，你看到了他的缺点——那些你以前视而不见的东西；现在，经过你的情绪毒药的放大，它们显得是那样的刺眼。你需要为自己的痛苦找一些理由，你开始数落他的种种不是；你痛恨自己看错了人。 事实上，爱是不需要理由的。爱就是爱，不爱就是"
- "有个虔诚的信徒去到佛寺里，向那里的方丈请教修行方面的问题。他问：“师父啊，如果我每天花四个小时打坐修行，要过多长时间才能修成正果呢?” 方丈笑答：“十年。” 信徒问：“那，师父，如果我每天花八个小时修行，岂不是只要百年就能得到正果了?” 方丈答道：“差矣，差矣。不然，不然。那样的话你就得等二十年才能修成正果。” 信徒大为诧异：“为什么?练功越多，得道越慢?为什么呢?” 方丈答道，“你是俗家弟子，不是苦行僧。作为一个俗人，你不应该放弃俗世的快乐。你是来享受人生的，你是来品味快乐的，你是来关爱众人的。一天四个小时，你已经够努力的了；一天八个小时只会令你更加疲乏，只会荒废你的俗务、打乱你的生活。过之"
- "人的心灵就像一块肥沃的土地，不断地有种子被播进去。意见、看法、主意和观念都是种子。思想和语言也是种子，也会在人的心灵里茁壮。不同人的心灵适合不同的种子生长；问题在于，多数人的心灵虽适合生长的种子都是“恐惧”。我们必须研究自己心田的特性；因为，我们要把它改造成易于接收爱的种子的良田。"
- "每个人都是魔法师。我们既能用语言向别人施法念咒，也能将别人从咒语下解救出来。我们无时无刻不在以“发表意见”的方式来向别人施法念咒。比方说我见到一个朋友，我向他发表自己脑子里刚刚生出的一个意见。我说，“哟!你脸上的气色很不好啊。就要得癌症的人才会有这种气色。”如果他听了我的话，如果他同意，他就会在一年内得上癌症。这就是语言的力量。"
- "我们心灵里充斥着大量错误和虚假的观念。这些观念给我们戴上了有色眼镜，令我们误解一切、曲解一切。我们只看自己想看的，只听自己想听的。我们并没有按事物本来的样子去感知他们。我们已经习惯了没有事实依据的空想，也已经习惯了在自己脑子里编造一切。如果我们不理解某种东西，我们做的第一件事就是猜测和假设。当事实真相显露出来时，我们的想象就会化为泡影。到那时，我们就会发现，事情根本就不是我们想象中的那个样子。"
- "生活在过去梦境里的人无法享受现时梦境的乐趣。他们总希望生活是另外一个样子，他们心里充满着怀念和悔恨。他们自怜，他们痛苦，他们哭泣。他们身在当下，心系过去，充其量只能算是半个活人。而真正的活人是没有时间和那些陈芝麻烂谷子纠缠的。 快乐和爱是你与生俱来的权力。你有权享受、也有权和别人分享你的爱。既然是个活人，就应该好好活着，就应该充分享受生活的乐趣。时间总在流淌，不要抗拒日子从你身边走过。 你不需要事事通晓；也不需要要去证明什么。你只需要做回自己，只需要享受生活的乐趣。"
- "Being impeccable with your word is the correct use of your energy; it means to use your energy in the direction of truth and love for yourself."
用户评论
Do ur best enjoy the action
疫情中
其实他说的这四点都挺有借鉴意义的。至于执行力度就看各人的审美了。
小书一本。做事圣经和中部同事的日常工作教义。。经常提及被说到很好奇只好看了。
没有太多宗教气的self help书籍，提出的四项观点很有用且具有操作性。不过不太喜欢最后的prayer。
20220819 了解到这本书是因为听播客有人说2021年度书籍是the four agreements，自己看了以后发现有许多准则和道理是对自己很适用的，给了太多不同角度的启迪，真的有种醍醐灌顶的顿悟感。知易行难，未来还要用很多时间去践行其中的道理，真的是本不错的人生小册子，值得五星！
还行
很好的鸡汤，略微啰嗦，很快就能读完
终于读完了233
make sense，但都是些陈词滥调，啰嗦而且很多论证经不起推敲
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