用户评论
3.5 很好读，很有帮助。作者自身经历的部分有点水，不过换个角度想，stop feeling like shirt 是可以做到的。/ Enter the mantra when you hear your inner critic beating you up. / You are not responsible for other people’s feelings. / Feel pride in what you’ve accomplished.
easy read. 整体风格就是girl talk + storytelling. numbing, catastrophizing和blaming相关部分较有帮助。
一般的self help书都是一套理论，告诉你在感到羞愧的时候想想其他的，在生气的时候保持冷静，都是正确的废话。
这本书强调self awareness，在知道自己有self critic之类的问题后，要花时间搞明白是什么情景触发了自己，其实情景是客观的，你还得搞明白是什么观念使得这个情景对你来说尤其难受。
表面上看起来大家的情绪问题都是一样的，连带着把解决方案也搞得很雷同。其实同样一个情景对每个人的影响很不一样，只有内观能看清楚自己的反应模式，在清楚自己的反应之后，下次遇到同样的情景才能有更好的处理方法。
self help是一个改变坏习惯的过程
在某天瀏覽微博時看到“先鋒書店”推這本書的譯本，覺得很合那時的心情：feeling like shit，然後就找了英文原版書來看。雖然是一本心理學書，語言挺流暢，也很簡單易懂，很適合作為light reading來閱讀。它確實會給人一些關於心理上的指導，但沒有很給人印象深刻或者說折服性還是不夠。
就当作英语阅读了😭因为在国外所以买的是原版……嗯……我在心里一直告诉自己小红书的推荐是不可信的，也许是因为最近学业压力太大了，太想stop feeling like shit 了吧
一边失眠一边读完。白人大姐给你灌鸡汤。非常cliche，适合不想动脑子但又不希望occupied with your own thoughts的时候读。
自己的感受不一定是真实的（尤其是大量的负面认知），这本书教了一些方法如何去“训练”自己的感受。不光是身体需要运动和训练，心灵和灵魂也要接受训练。这都是很好的理论方法，难的是实践和坚持执行。另外，这本书很易读，已经分享给想要练英语的朋友了。
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