用户评论
一个礼拜看完了前面300页的理论，后面300页是具体的动作指导，我就只看了臀推臀桥那一系列的要点。这是一个发明了臀推的大佬，所以看完以后觉得臀推绝对是要做的。这本书非常专业，全面，有许多针对专业运动员，健身者的建议。很多信息对普通人来说是不必要的，甚至会让人困惑。但他也有很多图表，很多问答建议，就算是按着目录翻一翻，对健身新手来说也蛮有用的。
跟着bret练有四年了，啊啊啊搞懂原理后理解又不一样了！
跳着看的，如果静心看很快就能看完。有些动作做不了，需要从新组合。
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没屁股星人最后的挣扎。
草 真的是好书 跟着发明了臀桥的Bret练 再也不要被教练糊弄了
臀神Bret Contreras二十年理论和实践的精华浓缩，干活满满。
市面上最厉害的的臀部训练技术。
详细，精细，秒杀国内的所有美臀课程。其实希望少一点人看到，哈哈哈。
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