Adult Children of Emotionally Immature Parents
出版时间
2015-06-25
ISBN
9781626251700
评分
If you grew up with an emotionally immature, unavailable, or selfish parent, you may have lingering feelings of anger, loneliness, betrayal, or abandonment. You may recall your childhood as a time when your emotional needs were not met, when your feelings were dismissed, or when you took on adult levels of responsibility in an effort to compensate for your parent’s behavior. These wounds can be healed, and you can move forward in your life.
In this breakthrough book, clinical psychologist Lindsay Gibson exposes the destructive nature of parents who are emotionally immature or unavailable. You will see how these parents create a sense of neglect, and discover ways to heal from the pain and confusion caused by your childhood. By freeing yourself from your parents’ emotional immaturity, you can recover your true nature, control how you react to them, and avoid disappointment. Finally, you’ll learn how to create positive, new relationships so you can build a better life.
Discover the four types of difficult parents:
The emotional parent instills feelings of instability and anxiety
The driven parent stays busy trying to perfect everything and everyone
The passive parent avoids dealing with anything upsetting
The rejecting parent is withdrawn, dismissive, and derogatory
Lindsay C. Gibson, PsyD, is a clinical psychologist in private practice who specializes in individual psychotherapy with adult children of emotionally immature parents. She is author of Who You Were Meant to Be and writes a monthly...
- 剖析情感不成熟父母的类型与影响
- 揭示童年情感忽视导致的心理创伤
- 提供从原生家庭阴影中自我疗愈的方法
- 受原生家庭情感忽视困扰的成年人
- 渴望理解父母行为模式的读者
- 希望提升自身情感成熟度的自我成长者
- 阅读过程可能引发痛苦回忆，请做好心理准备
- 建议分段阅读，适时暂停以平复情绪
- 结合书中方法反思自身，而非单纯指责父母
- 内容详实，是极佳的自助疗愈与咨询参考
- 阅读体验痛苦但值得，能带来深刻的自我觉察
- 帮助读者理解父母局限，从而获得内心自由
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "情感成熟的人是什么样的：1他们能够尊重现实，令人觉得可靠2他们会尊重你，并且与你互惠互利3他们乐于也善于回应 有过情感不成熟的父母，怎么办：1超脱地观察2成熟地觉察和回应（告诉对方你的感受，需要）3走出过去的角色型自我 童年受到的情感忽视会导致孩子们的心里产生一种痛苦的孤独感，这种感觉会对一个人的人际关系造成长期的负面影响。 情感不成熟的父母害怕流露真实的情感，常常避免与他人的亲密。他们采用的应对机制是逃避现实，而不是去面对他。 情感亲密：你可以完全对他敞开心扉，不用担心受到伤害。情感亲密能够让你感到很满足，让你觉得可以做真实的自己。当另一个人试图了解你，而不是评判你的时候，你便会有这种感觉。"
- "你观察地越多，就会变得越强大，更加自信，而且你对情感不成熟也会理解地更深。你不再是那个受父母肆意抨击蹂躏，感到无助沮丧的孩子。不论他人做了什么，清晰的思维和观察的态度都会使你强大。 下面有三种方式可以让你在与他人交流时保持平和的心态： 1表达之后就不再把事情放心上：真正重要的是你清楚地表达了自己真实的想法和感受，这个目标是可以实现的，是在你的掌控范围内的。 2专注于结果，而非关系：问问你自己，在和他人的交流中，你真正想要的是什么 3不要与对方建立密切关系，要善于控制 和父母交流时，你必须明确在交流过程中自己想得到的结果，同时观察对方的行为举止。这些都能让你保持清醒的思考，防止掉进情绪化的陷阱中"
- "识别情感成熟的人：他们立足现实，很可靠；他们尊敬他人，懂得互惠（他们尊重你的底线，他们总是心平气和，他们愿意受到影响）他们懂得做出回应（他们的同理心让你觉得很有安全感，会反思自己的行为并作出改变，他们可以很幽默风趣） 在关系中养成新的习惯： 愿意求助他人；做自己，无论别人是否接受我；努力维持并珍惜与人的情感联系；对自己有合理的期望；与人交流时尽可能做到表达清晰，努力追求我们想要的结果。"
- "此外，这些人似乎期望别人能够明白他们内心的想法，如果别人没能快速地预见到他们的想法，他们便会非常生气（McCullough et al.，2003）。他们不喜欢告诉人们他们需要什么，相反，他们会有所保留，等着看是否有人会注意到他们的感受。情感不成熟的成年人典型的潜需求是：“如果你真的爱我，你应该知道我想让你做什么。” 这里有一个例子，一位女性说，她母亲习惯坐在书房里，直到一位家人从厨房回来，然后她便生气地抱怨说，这个人竟没有想到问她是否想要一杯水。情感不成熟的人不直接说他们想要什么，相反，他们会发明一个让每个人都坐立不安的恶性猜测游戏。(中箭！！！！！！！！！！！）"
- "情感不成熟的人只有在别人完全服从于他们的时候，才会感觉良好。因为情感不成熟的父母有着这种不稳定的自我价值，所以他们很难去容忍孩子的情绪。一个沮丧或是挑剔的孩子，会引起他们对自身的忧虑。如果不能让孩子立刻安静下来，他们可能会觉得自己很失败，然后责怪孩子扰乱他们。"
- "角色权利 角色权利是指因你所扮演的社会角色而应受到的特别对待。当父母仅仅因为他们扮演着父母的角色，就感觉他们有权做任何自己想要做的事时，这便是角色权利的表现形式之一。他们的行为就像是在说，作为家长，他们可以不必尊重彼此的界限或者体贴他人。 角色强制 当人们仅仅因为他们的个人意愿而坚持要求某人扮演特定的角色时，便会出现角色强制。作为父母，他们会想办法强迫自己的孩子按他们的意愿行事，比如不与他们的孩子说话，威胁说要抛弃孩子或让其他家庭成员联合起来反对孩子。角色强制往往会引起对方的羞愧和内疚，比如父母说自己的孩子是一个坏孩子，仅仅因为孩子想要的东西是他们不赞成的。 孩子们被迫扮演这些父母要求的角色，"
- "“Emotional maturity” means a person is capable of thinking objectively and conceptually while sustaining deep emotional connections to others. People who are emotionally mature can function independently while also having deep emotional attachments, smoothly incorporating both into their daily life."
- "As children,we make sense of the world by putting together a story that explains our life to us. We imagine what would make us feel better and create what I call a healing fantasy ---- a hopeful story about what will make us truly happy one day."