书籍介绍
Eckhart Tolle's message is simple: living in the now is the truest path to happiness and enlightenment. And while this message may not seem stunningly original or fresh, Tolle's clear writing, supportive voice and enthusiasm make this an excellent manual for anyone who's ever wondered what exactly "living in the now" means. Foremost, Tolle is a world-class teacher, able to explain complicated concepts in concrete language. More importantly, within a chapter of reading this book, readers are already holding the world in a different container--more conscious of how thoughts and emotions get in the way of their ability to live in genuine peace and happiness.
Tolle packs a lot of information and inspirational ideas into The Power of Now. (Topics include the source of Chi, enlightened relationships, creative use of the mind, impermanence and the cycle of life.) Thankfully, he's added markers that symbolise "break time". This is when readers should close the book and mull over what they just read. As a result, The Power of Now reads like the highly acclaimed A Course in Miracles--a spiritual guidebook that has the potential to inspire just as many study groups and change just as many lives for the better. --Gail Hudson
AI导读
核心看点
- 主张活在当下是通往幸福与开悟的真实路径
- 揭示痛苦源于对当下的抗拒及与心智的过度认同
- 教导通过观察内在感受，从痛苦之身中解脱
适合谁读
- 深受焦虑、抑郁困扰，寻求内心平静的读者
- 对灵修、心理学感兴趣，希望提升觉知力的人
- 陷入思维反刍，渴望摆脱过去与未来束缚者
读前提醒
- 需静心阅读，避免以批判性思维快速扫读
- 建议配合冥想练习，将理论转化为身体体验
- 部分概念抽象，可结合生活场景反复体悟
读者共识
- 被广泛视为最具启发性的灵修经典之一
- 语言平实但洞见深刻，能带来豁然开朗感
- 初读可能晦涩，重读或结合实践后获益巨大
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "我没得到任何答案，因为当你的注意力完全集中在当下时刻时，你不可能有任何问题。一个情境出现时，我们要么是去应付它，要么就是去接受它，对它说“好的”。为什么要把它转变成问题呢？为什么要将任何事情都转变成问题呢？难道生活中的挑战还不够多吗？你需要问题来做什么呢？思维会无意识的喜欢上问题，因为它们给你某种身份的认同。这是正常的，同时也是病态的。“问题”的意思是，你在心理上不断的琢磨这种情况，而没有真正的在当下采取行动，并且你还无意识的将它变成你的自我感的一部分。你被你的生活情境所累倒，以至于丧失了对生命的感觉、存在的感觉。或者，你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中"
- "你现在所创造的痛苦，十之九、八都是对“本然如是”(what is)某种形式的不接纳和无意识的抗拒。抗拒以批判的形式，呈现在思想的层面上；而在情感的层面上，它又以负面情感的形式呈现。痛苦的强度，根据你对当下这一刻抗拒的程度而定，而抗拒的程度，又决定你与心智认同的程度。心智总是想尽办法去否认当下、逃避当下。换言之，你越认同你的心智，你受的苦就越多。再换一个说法就是：你能够尊重和接受当下的程度越高，你免于痛苦和受苦----免于我执心智的程度就越大。 心智为什么要习惯性地否认或抗拒当下呢？因为它无法在没有时间，也就是在没有过去和未来的情况下运行和掌控。所以它把无时间性的当下视为威胁。事实上，时间和心智"
- "如果你发现你的此时此地变得无法忍受并且使你非常不开心，这时你有三种选择：从这种状态中离开；改变它；或者完全接受它。如果你想对你的生命负责的话，你必须选择其中的一个，同时必须现在就做出选择。然后，你应该接受你的选择所带来的后果，没有借口，没有消极的态度，没有精神上的污染。"
- "所以请不要担心你所采取的行动的结果——仅仅关注行动本身就好了。行动的结果会自然而然地产生。这是一个非常有效的灵修方法。现存最为古老、最优美的灵性教导《薄伽梵歌》，对你行动结果的不执著被称为业力瑜伽。它也被描述成“神圣的行动”。 当这种迫切地想逃离当下的欲望停止时，存在的欢乐就会进入你所做的每一件事情之中。当你的注意力转向当下的那一刻，你就会感觉到临在、宁静和平和。你就不会再为了成就和满足而依赖未来——你不再将未来视为救赎。因此，你将不执著于结果。失败或成功都不会改变你内心的存在状态。你已经发现了生活情境之下的生命。 当你更深的自我感是来自存在，而你也从心理需求的上瘾症中走出来时，无论是你的快乐"
- "Your life's journey has an outer purpose and an inner purpose. The outer purpose is to arrive at your goal or destination, to accomplish what you set out to do, to achieve this or that, which, of course, implies future. But if your destination, or the steps you are going to take in the future, take "
- "我来总结一下这个过程：将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成了大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不但觉知到你情绪上的痛苦，更要察觉那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。然后，请看看接下来会发生什么事情。"
- "在这种情况下，害怕失去自我认同的无意识恐惧，会强烈地抗拒任何摆脱这个思维认同的努力。…… 如果你所遇到的就是这种情况，请观察你内心的这种抗拒，并观察你对痛苦的执着。一定要非常警觉。请观察你从痛苦中获取的兴奋快感，观察你想谈论它或是琢磨它的冲动。如果你对此有感知的话，这种抗拒将会停止。"
- "如果想想的未来比现在更好，它会给你希望，或者让你愉悦的期待；如果它比现在更糟，会让你焦虑——其实而两者都是幻象。 所以，请打破那种就得抗拒当下、否定当下的模式。请把对当下时刻的意识作为一种习惯，当不需要关注过去和未来时把你的注意力从他们之中解放出来。在日常生活中，尽可能的从时间的意识中把自己解放出来。"
作者简介
Eckhart Tolle , born Ulrich Leonard Tolle, February 16, 1948, is a German-born writer, public speaker, and spiritual teacher. The New York Times has called him "the most popular spiritual author in the nation". He is the author of the bestsellers "The Power of Now" and "A New Earth".
Tolle had an unhappy childhood in Germany and Spain. His depression reached its peak during early adulthood in England, until he underwent what he calls an "inner transformation". He then spent many years as a vagrant, "in a a state of deep bliss", he says, before becoming a spiritual teacher. He eventually moved to North America where he began writing his first book. He currently lives in Vancouver, Canada with his wife, Kim Eng.
用户评论
读的略累，作者完全没有什么逻辑。比不上Peace is Every Step, 更比不上Emotional Balance.
一个觉知度极高的人，探讨人如何坦然面对时间，以及伴随时间而来的恐惧。
阅读时若不在状态，会很容易忽略那些朴素话语中处处包含的洞见。例如“知觉”是一种状态，只在体验时刻才算知道。回忆不等同于知道，过去知道不意味着此刻知道。
主题是回到此刻，找到自己临在（being），因大部分人困境是无法觉知当下—对将来的焦虑使其无法理解当下，而这“将来”本就是“过去”，是大脑基于经验形成的对未来的“想象”。事实上人能拥有的永远是此刻，能做的永远是坦然直面当下。觉知当下才能拨开眼前迷雾，看清世界，并做出合理调整与改变。
恐惧、焦虑皆因无法“看见”，而觉察就是“看见”。
我探寻觉察的路不太一样，我相信喜悦、热爱是克服时间的更积极办法。但他确实帮我进一步理清了一些关于存在、时间的真相。推荐听书，能直接感受他的觉知度
something new
Now is presence.
self-development.... = =||| 年纪过了。。。。果然不能信任火车上鬼佬的阅读倾向。。。。
重听《the power of now》，印象最深的是，作者认为通向觉醒的路要经历 surrender，臣服。但关于臣服，我总觉得作者没有说尽。当然，也可能是他说了，我没听到。下面是我的思考。
- 臣服是一种什么状态呢，就是对真实的接受。包括对自己的接受，对我们过往经历的接受，对当下现状的接受，对未来的接受。接受，就是说，好的，事情是这个样子的。
- 但做到臣服，还不足以觉醒。要想达到觉醒的臣服与接受，不能是被动接受，而是主动的接受。接受时不能是寻求外界认可状态，你看，我把这一切都接受了吧。
- 怎么判断你是否是主动还是被动的臣服呢？
- 那就要看你自己是否仍有掌控感。是的，被动臣服会让你有失控的感觉，但主动的觉悟的臣服并不会让你失去掌控感，臣服本身就在自己的觉察之下
争议挺大的灵修书？如果哪天标注读过一定是猎奇心理，被自己笑哭。/尝试性读了一部分，说实话个人不喜欢，开头部分很不错，偶尔读下来很安静。可逐渐地我对作者所讨论的内容存疑，书中太过笃定的用词以及字里行间的态度让我反而有一种说不出不舒服的反感与对抗。或者说我知道作者有些内容要表达什么，也理解他的意思但整个过程极其压抑，与读此书的起端完全背离，不想读了。很奇怪的读书体验，毕竟我的读书心态说不上开放倒也不算封闭。/断断续续读，心态倒是又平和了，但能把人读阳痿了......感觉抽掉了人思维中最浓烈的部分。对于一个需要激情需要趣味性的创作来说，工作期间不要读此书。更喜欢认真投入，努力产出的真性情的聚焦。而不是平和状态下努力寻找的所谓心锚，书还能看，个人不喜。/后半部分还好，有些啰嗦，作者有部分夹带私货不喜
说得都没错 道理我也懂 但好难做到啊
在恰当的时间点恰如其分地出现在我的生命中，只因我臣服于届时的痛苦并着手带自己走出深渊，indeed the power of surrender
You may not be happy but you’ll be at peace. 慢慢练习活在当下，observe 脑海中一颗不停的self talk, 慢慢surrender, find inner peace.
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