Jesus, Gandhi, and the Buddha all had brains built essentially like anyone else's, yet they were able to harness their thoughts and shape their patterns of thinking in ways that changed history. With new breakthroughs in modern neuroscience and the wisdom of thousands of years of contemplative practice, it is possible for us to shape our own thoughts in a similar way for greater happiness, love, compassion, and wisdom. "Buddha's Brain" joins the forces of modern neuroscience with ancient contemplative teachings to show readers how they can work toward greater emotional well-being, healthier relationships, more effective actions, and deepened religious and spiritual understanding. This book will explain how the core elements of both psychological well-being and religious or spiritual life - virtue, mindfulness, and wisdom - are based in the core functions of the brain: regulating, learning, and valuing.
里克•汉森 博士，是一位冥想教练，同时也是一位神经心理学家。
理查德•蒙迪思 博士，是一位神经学家，从事内科医生近30年。
他们共同创建了“冥想修行和神经科学智慧之源学院”。你可以在学院的网站找到更多关于冥想的信息：www.wisebrain.org
- 本书融合现代神经科学与佛教冥想智慧，揭示大脑神经可塑性原理。通过科学解释‘神经元一起 firing 就一起 wiring’的机制，指导读者如何利用正念练习重塑大脑结构，从而提升幸福感、慈悲心与智慧，实现心理成长。
- 提供具体可操作的冥想与情绪调节技术。书中强调初学冥想只需5分钟即可开始，并教授如何通过关注呼吸、回忆积极体验来中和消极情绪，帮助读者在焦虑、愤怒或痛苦时保持冷静，培养对困难经历的好奇心而非逃避。
- 深入剖析负面情绪的进化意义与转化路径。作者指出痛苦、焦虑、愤怒等情绪在进化中有其生存价值，但可通过正念觉察将其转化为道德指引或纠正错误的动力。同时警告中文版翻译质量参差不齐，建议读者参考英文原版或台版以获取准确信息。
- 读者普遍认可本书将神经科学与冥想实践结合的独特价值，认为其提供的冥想技巧实用且有效，有助于缓解压力、提升情绪稳定性。许多读者反馈通过练习改善了焦虑与愤怒情绪，增强了自我控制力与幸福感，认为这是值得反复阅读与实践的工具书。
- 对大陆简体中文版的翻译质量批评声浪极大，多数读者警告不要购买该版本，指出其存在大量误译、漏译及违背原意的内容。读者强烈建议寻找英文原版或台湾繁体版《像佛陀一樣快樂》，以确保获取准确、完整的科学知识与伦理指导，避免被错误信息误导。
- 部分读者反映书中理论部分较为枯燥，缺乏足够的图例与音频辅助，导致阅读体验不佳或容易走神。但仍有大量读者认为其内容深刻，符合科学伦理，鼓励读者克服阅读障碍，坚持实践。整体共识是：内容有价值，但需克服版本缺陷与阅读难度，坚持长期练习方能见效。
- "初学冥想，5分钟即可，慢慢延长。"
- "很多冥想形式，和科学体系最接近的是佛教。心理学、神经学和打坐修行法是冥想关注的重点。道德、静观（也称注意力集中）和智慧是佛教修行的三大支柱，也称为幸福感、心理成长和精神价值的实现。学习会让自我意识更强大稳定，注意力更集中。智慧是优化选择的问题，为了得到更大的快乐，会选择抛弃一些较小的快乐。对于过去和现在，全盘接受是唯一的选择。"
- "那些在你的生命中经历过的人和事，是他们塑造了你的观点、人格和情感。"
- "佛教认为痛苦是“集”，是对外物的攫取，通过三途来表达的结果。三毒是贪、嗔、痴。痴，看不到事物是如何相互联系和转化的。"
- "同样的事情，你在心烦意乱时思考和你平静下来思考，结果完全不同。"
- "痛苦的4个阶段：不知道自己不行；知道自己不行（控制不了自己，会发怒）；知道自己行（能控制自己不发怒）；不知道自己行（没有任何情绪）。"
- "损失会敞开你的心灵，懊悔能指引你正确的道德方向，焦虑让你对威胁产生警惕，愤怒会驱使你去纠正错误。"
- "保持对困难经历的好奇心，同时吸收美好的感觉和想法。两种方法：今天有了积极乐观的经历时，把它渗入过去的伤痛中；悲观消极情绪来袭时，回想那些积极乐观的情绪，把消极悲观的情绪中和掉。"
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