用户评论
本书最大的卖点就是：作者是发现端粒、端粒酶及它们在衰老所起的作用而获得诺贝尔奖。还有谁能比发现者更权威更有说服力的呢。本书最大的看点是：虽然没啥新理论，但是 定性 的揭示了慢性压力/抑郁与端粒长短（->细胞老化->人体衰老）之间是因果关系，识别了会引发的因素。
1.每个人的端粒变短速度不一样,所以每个人衰老的速度不一样;很多研究都证实了这个判断。也就是说，看一个人老不老不能看出生年龄,得看他端粒的长短;
2，你要应对多大的压力不重要，重要的是你如何面对它们;
3.你的端粒不是你自己能左右的，它也是你周围所有人的事儿。反过来说，别人的端粒，也是你的事儿。
真正影响端粒的是长期的、严重的负面情绪。我们主要说三种：
1 敌意：男性较多，觉得别人都和你做对。敌意会让你跟周围人的关系变差，你会陷入更放纵的生活方式，比如贪吃、抽烟、喝酒。
2 悲观：女性较多，对事物总有一个负面的预期。悲观是一种心理保护，保护你不会感到失望。
3 胡思乱想：长期乱想会导致抑郁症，严重缩短端粒。
拿基因🧬尾端背书健康常识。的确有了科学依据。
虽说结论和常识大体相符，比如要锻炼身体呀、保证睡眠呀、注重营养饮食呀。但知其所以然，且有数据验证，且获得诺贝尔奖的，说服力就是不一样（然后该熬夜依旧熬夜，哈哈哈...bushi
得到·万维钢精英日课S1-L20
长寿钥匙？
得到听书:
首先，衰老是因为细胞不再分裂更新了；其次，细胞之所以停止分裂，是因为受到端粒长短的限制——每分裂一次，端粒就会缩短一点；再其次，端粒酶的存在甚至有可能让端粒延长，但是人体的端粒酶的活性会变差，会不够用。最后，感受到生活的压力，会恶化端粒酶，加剧端粒变短，从而加剧衰老。
你要应对多大的压力不重要，重要的是你如何面对它们。
你的端粒不是你自己能左右的，它也是你周围所有人的事儿。反过来说，别人的端粒，也是你的事儿。
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