书籍介绍
A practical self-help guide designed especially to meet the needs of the twenty-first century explains how listeners can expand their personal and professional goals, overcome fears and bad habits, and achieve more fulfilling lives. Book available.
AI导读
核心看点
- 自我意象决定行为与命运，改变它即可重塑人生
- 快乐是心理习惯而非外部条件，需当下主动练习
- 通过理性思考与体验，修正限制性信念，实现目标
适合谁读
- 渴望改变现状、提升自信与自尊的普通读者
- 受困于恐惧、坏习惯或负面情绪，寻求突破的人
- 对心理学、自我成长及思维重塑感兴趣的读者
读前提醒
- 本书实操性强，建议结合书中方法刻意练习
- 区分反鸡汤本质，避免流于表面成功学解读
- 关注自我意象构建，从体验中重塑内在信念
读者共识
- 心理学经典之作，逻辑严密，具有深远影响力
- 现代自助书籍的源头，精髓在于自我觉察与行动
- 虽显鸡汤但内核硬核，能解答多年困惑与迷茫
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "奥秘是这样的：要想真正的活着，也就是说，要想追求到令你满意的生活，就必须有一个适当的、切合实际的自我意象伴随一生。你应该发现自我能为你接受。你必须有一种健康的自尊、必需有一个你能信得过的、靠得住的自我，一个你不为之羞愧，能通过它自由展现自己而不必闪闪躲躲、遮遮掩掩的自我。。。"
- "自我意象会控制你能做那些事，不能做哪些事，哪些事对你来说很难，哪些很容易，甚至决定别人对你有何反应，其确定性和科学性，就像一根温度计控制你家的室内温度那样无可辩驳。 改变自我意象并不在于时间的早晚、年龄大小。你在任何时候都能开始一种全新的、不同的生活。"
- "快乐是一种心理习惯、一种精神态度，如果眼下学不会快乐、不能历练快乐之道，就永远不会经历快乐。快乐不能建立在解决某个外部问题上。一个问题解决了，另一个问题又会出现并取而代之。人生就是由一连串问题组成的。如果你想永远快乐，就必须现在就快乐，而不是“因为什么”而快乐。"
- "让人苦恼的并不是发生的事本身，而是他们对所发生的事的主观看法。"
- "快乐不是挣来的东西，也不是应得的报酬。快乐不是道德问题，就像血液循环不是道德问题一样。快乐与血液循环二者都是健康生存的必要因素。快乐不过是“我们的思想处于愉悦时刻的一种心理状态”。"
- "运用理性思考的力量获得成功"
- "肉体形象的改观并不是改变个性的关键。人还有某种东西，多数情况下要受面部整形的影响，但个别情况也可能不受影响，在这种＂别的东西＂改观之后，这个人就随之改变了。相反，如果这些＂别的东西＂没有改观，即使他的身体和外表和从前截然不同、他仍然还是原来那个人。＂个性的面孔＂如果能得到改造，旧的感情伤疤能够消除，那么，即使不施行外部整形手术，本人也能改变。＂自我意象＂，个人心理和精神的观念，是左右个性和行为的关键。"
- "自我意象不論變好還是變壞都不僅僅取決於智力或者思辨的知識，而取決於體驗。你在過去的創造性體驗可能自覺或不自覺的發展你的自我意象，你可以用同樣的方法來改變自我。 一個孩子成長為健壯，快樂，適應生活的成年人，並不是因為有人教他去愛，而是因為他體驗到愛。我們現在的自信和穩定狀態，並不是我們動腦筋學習的結果，而是我們進行體驗的結果。"
用户评论
与佛教的一些原理相通
好的心态比拥有一座金山更加可贵。
真是心理学的经典。这本书看似很鸡汤，里面充满了很多读者文摘案例。但其实这是一本反鸡汤、反成功学的书。凡是纠缠在第一序列的，才是真鸡汤。
非常好的书，足以改变人生。可以说现在的鸡汤文都是源自于此，但是又完全抓不住这本书的精髓。
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