精彩摘录
- "几年前我在美国公开赛的观众面前模仿他，惹得他有点不高兴：他在发球之前，一定要先把袜子高度拉到两边完全对齐，再来回拉拉裤子臀部的位置，然后开始拍球，20下、30下，甚至50下，直到球乖乖就范为止。我只要拉拉裤子，全场就知道我在学谁。另外，除非是在比赛进行中，否则他不会去踩球场的边线，一定要先用右脚跨过，然后再跨左脚。 他通过这些仪式让自己平静，其实同时也在使对手分心。面对像他这样的球员，你绝对不能分心。 哈哈哈哈哈哈哈小诺可爱"
- "掷硬币的时候，我紧张得像根木头一样杵在那儿，纳达尔则像拳击手一样原地小跑步，这也是他的“仪式”之一。这也许是为了保持身体热度，也许是迷信，也可能是想用弹跳的胸肌吓唬我。如果我有这样的胸肌，也会没事跳来跳去。 这次对战纳达尔，我设定的目标是不要犯非受迫性失误，还有要让球持续快速移动。过去和他对阵，我总是失误，但这次的作战计划 031"
- "爱，喜悦，快乐和健康：这些是我永远在找寻的，而且我努力不把这些视为理所当然。我一直要自己去意识到自己，意识到人生，意识到他人，还有意识到自己所处的世界。"
- "我选择拥抱的循环是：好的食物、运动、开放心态、正能量、绝佳成果。"
- "我不是医生也不是营养师，我只建议各位打开自己的心胸，尝试这些不同的观念，倾听身体向你发出的信号。 保持客观，只有你能知道哪些食物适合自己， 只有你能翻译自己身体想对你说的话。"
- "然而，有很多人被恐惧牵着鼻子走，尤其是保守心态的人，恐惧和愤怒是最负面的能量。保守心态的人害怕些什么？可能性非常多：怕自己错了，怕有人比自己更好，怕情况有所改变。恐惧会让你没办法好好生活。 游历世界让我看到另一件事：有些高层人士因为负能量而受益。在我看来，制药和食品企业希望大众感到恐惧，希望大众生病。看看，电视上有多少快餐和药品广告，这些广告的核心诉求是什么？“我们的产品会让你觉得自己比以前好。”不过深层的意义是：我们要让你担心，我们广告中所说的东西，你拥有得还不够多。 107"
用户评论
strictly self-disciplined, god-blessed, mentally and physically powerful and skillful.敏感，有想法，令人尊敬的男人。
一个晚上看完原版。食谱类的单词和英文版的中医调理理论看着也是醉了。德皇，退役去做营养师好了。
欣赏所有从苦难中开出的美丽，感谢分享对于运动和美食的看法，当下的我十分受用。说实话，看完这本书，对德约欣赏多了几分，因为我们时常担心因为输在起跑线上而忧心忡忡，而忽略了当下的每一分努力都会改变未来，一个更加美好的未来，学着积极去生活，给身边人带去积极的能量和信号
Food is signal to your body. What information would you want to send?
This whole book is recommending his diet and food zZZ, but I'm still willing to give it a five-star, 'cause I love this man!
It changed me for the better.
吃下去的食物是关键，它们给予你能量，改造你的身体，因此对于每日早中晚餐要重视，书中德约的饮食核心在于无麸质食物，可以试试。
成功真的不容易呀
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