书籍介绍
这本书最耐人寻味的地方，在于它刻意与市面上常见的励志书划清界限：它不教你如何
AI导读
核心看点
- 揭示59秒内可操作的心理学微技巧
- 用科学实验验证日常行为的心理机制
- 通过反直觉案例打破传统认知误区
读者共识
- 内容实用有趣，适合碎片化阅读
- 部分案例存在归因逻辑的瑕疵
- 是众多自助书中较为靠谱的一本
精彩摘录
- "就恋爱而言，女人最看重的性格特征依次是勇敢、敢于冒险和善良体贴。因此，要博得女人的芳心，男人与其滔滔不绝地标榜自己做了哪些慈善工作，还不如吹嘘一下自己如何喜欢冲浪、如何勇于维护自己认为正确的东西，以及不论发生什么都听从自己内心的感受，等等。 为什么婴儿的照片起了这么大的作用？答案深深地隐藏在我们的进化史当中。牛津大学的大脑扫描科学家们最近发现，当人们观看婴儿脸照片或成人脸照片时，其大脑内部会产生不一样的活动。尽管所有这些照片都照得很迷人，但是在看到照片上婴儿的脸时，位于双眼背后的大脑区域（通常称为“前额脑区”）在七分之一秒内就开始了活动，而在看到成人的脸时却没有活动。这个反应发生得非常快，以至"
- "这项研究发现与拖延有何关系呢？拖延症患者经常无法按期完成领导交代的任务，因为他们觉得沉重的工作让他们喘不过气来。但是，如果别人说服他们，或是他们说服自己去开始这项工作，哪怕仅仅持续“几分钟”的时间，通常都觉得有必要尽快完成这项工作。研究结果显示，正是这“只做几分钟”的法则才是解决拖延的高效方法，能帮助人们完成绝大多数的任务。这也是蔡格尼克研究成果的最完美应用——一开始先做几分钟，会让你的大脑处于一种焦虑状态，这会让你在完成工作后才停下来休息。"
- "1、决定是否录用应聘人的关键因素——应聘人看起来是不是一个令人愉悦的人。那些设法使自己迎合的应聘人最有可能得到工作。 2、要获得你梦想的工作，表现得令人愉快比具备相关的资格条件和工作经验更为重要。 3、处理简历中薄弱环节的最好方法：早早地把自己的弱点摆出来，被认为是一种坦诚的表现。 总结 59秒：掌握完美面试的三个步骤 第一步：记住讨人喜欢比资格条件和工作经验更重要，因此，你需要： —— 找到你对要应聘的公司真正喜欢的地方，并告诉面试者。 —— 自然地对面试官说出你真诚的赞美 —— 聊一聊与工作无关但你和面试者都感兴趣的话题。 ——表现出对他们感兴趣。询问他们需要什么样的人，以及你所应聘的职务"
- "Monday:Thanksgiving There are many things in your life for which to be grateful. These might include having close friends, being in a wonderful relationship, benefiting from sacrifices that others have made for you, being part of a supportive family, and enjoying good health, a nice home or enough f"
- "「为什么想象自己实现目标会产生如此不良的影响呢？」 研究人员猜想，那些想象自己过上美妙人生的人通常都没有为通往成功道路上的各种挫折做好准备，因此他们不愿意付出更多的努力去实现目标。不管具体是哪一种原因，研究传递出来的信息是清晰的：想象你置身于一个完美的世界的确会让你感觉良好，却不大可能帮助你将梦想变成现实。"
- "「五种方法能大大增强实现目标可能性的方法」 首先，在我们的研究里，那些成功的参与者都会制订一个计划。 其次，成功的参与者更愿意将自己的计划告诉朋友、家人与同事。虽然保守自己的目标有助于缓解失败带来的恐惧感，但这同样会让你害怕改变，重新回到之前的老套路上来。心理学家研究发现，与别人分享自己目标的人，更愿意坚持订下的目标与承诺。 第三，那些最终做出决定并持续努力改变的人，经常都倾向于提醒自己在实现目标过程中所得到的好处。 第四，这也关系到奖赏的问题。作为计划的一部分，成功的参与者会保证他们完成每一个子目标时，得到相应的奖赏。这些奖赏通常是比较小的，绝不会与最重要的目标存在矛盾（不会因为成功完成一周"
- "for example, that asking dieters not to think about chocolate causes them to consume more of it, and asking the public not to elect fools into government encourages them to vote for George Bush."
- "假装真正的微笑：一百多年前，科学家们发现尽管真笑和假笑都 会牵动嘴边的肌肉，但只有真笑才会引起眼角周围出现皱纹。最近的 研究开始考察微笑所包含的微妙科学， 包括辨识哪些信号会使微笑显 得轻浮。初步的研究发现，花较长时间（大约半秒多钟）扩散至整个 脸部的微笑被认为最迷人， 尤其是当微笑还伴随着向同伴轻微点头的 时候。{27}"
用户评论
真的是很奇特又好看的一本书
有错误归因的部分（相关当因果，比如「房间养花的男性就会更有创造力」）。
尽管以真实实验为依据，但是逻辑漏洞多，比如拿举重实验来证明创意.. 简单粗暴，但是关于制定目标、产生创意、演讲和创造良好人际关系的建议可以一听。
其中三个：happy journal, step-by-step guide, 15min trauma
It doesn't stand out in a large number of selp-help books.
做了后悔更少
自助这个是不是伪科学？其实我本人是不太在意的，我觉得这些方法，都一定程度上是给人正面的影响的，但是，有人来问，那么多方法，是否真的有效，仍然不失为一个有价值的问题，问完以后，给出他觉得科学上证实有价值的，这就使得这本书更加斐然了。
Lifehack 在西方很流行，这本书可以算是在应用心理学方面的 Lifehack，都是一些可以在 1 分钟内应用的自我心理技巧，能让你的生活和工作有不一样的表现。我挺喜欢，特别像是 Priming 和使用邮件测谎的技巧，都非常有用！想象一下健身房，你就有很大机率保持身材，不错吧？
求书
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