Drop Acid

David Perlmutter MD

出版社

出版时间

2022-02-15

ISBN

9780316315395

评分

★★★★★
书籍介绍
这本书最戳中读者的,是把尿酸从「痛风专属指标」这个狭隘标签里拽了出来。不少读者读后才意识到:果糖(尤其是果葡糖浆)、代糖饮料、睡眠问题,都在悄悄推高尿酸,而尿酸偏高又与肥胖、糖尿病、心血管病乃至阿尔茨海默病环环相扣。它适合两类人——一是体检时尿酸临界、被医生草草一句「多喝水」打发的你;二是身边有「血糖/血压偏高」却找不到根本原因的家人。当然也有读者毫不留情地批评它「披着科学外衣」、作者文采欠佳、建议「中肯却难执行」,这些争议恰恰说明:它抛出了一个被严重低估、却被主流医学长期忽视的话题。翻开它,你得到的不是完美答案,而是一个重新审视自己饮食的视角。
作者简介
David Perlmutter, MD, FACN, ABIHM is a Board-Certified Neurologist, Fellow of the American College of Nutrition and six time New York Times bestselling author. He received his M.D. degree from the University of Miami School of Medicine where he was awarded the Leonard G. Rowntree Research Award. Dr. Perlmutter is a frequent lecturer at symposia sponsored by such medical institutions as Columbia University, the University of Arizona, Scripps Institute, and Harvard University. He has contributed extensively to the world medical literature with publications appearing in The Journal of Neurosurgery, The Southern Medical Journal, Journal of Applied Nutrition, and Archives of Neurology. He is the author of the #1 New York Times Bestseller, Grain Brain. Other New York Times bestsellers include Brain Maker, The Grain Brain Cookbook, The Grain Brain Whole Life Plan and New York Times bestseller, Brain Wash (January, 2020) co-written with his son, Austin Perlmutter, MD. He is recognized internationally as a leader in the field of nutritional influences in neurological disorders. Dr. Perlmutter has been interviewed on many nationally syndicated radio and television programs including 20/20, Larry King Live, CNN, Fox News, Fox and Friends, The Today Show, Oprah, Dr. Oz, and The CBS Early Show. In 2002 Dr. Perlmutter was the recipient of the Linus Pauling Award for his innovative approaches to neurological disorders and in addition was awarded the Denham Harmon Award for his pioneering work in the application of free radical science to clinical medicine. He is the recipient of the 2006 National Nutritional Foods Association Clinician of the Year Award. Most recently, Dr. Perlmutter was awarded the 2019 Global Leadership Award form the Integrative Healthcare Symposium. In December of 2017, Dr. Perlmutter lectured at the World Bank with his presentation broadcasted to 150 sites around the world. His books are now published in 36 languages. His latest work, New York Times bestseller, Drop Acid (February 15, 2022), explores how elevated uric acid powerfully threatens metabolic health, and how it can be brought under control.
AI导读
核心看点
  • 揭示高尿酸是肥胖、糖尿病等慢性病的隐藏元凶。
  • 指出果糖摄入超标是导致现代人尿酸升高的主因。
  • 提供降低尿酸、改善代谢健康的饮食与生活方式建议。
读者共识
  • 成功唤醒大众对高尿酸危害的认知,打破传统误区。
  • 部分读者认为内容浅显或写作风格杂乱,阅读体验一般。
  • 对果糖危害的阐述极具启发性,但执行建议落地难。
精彩摘录
  • "不管是什么种类的糖,摄人过多都会导致脂肪的囤积让我们变胖。但是,人们普遍不了解的是,这其中最为有害的当属果糖摄入超标,因为果糖会影响我们的线粒体',破坏能量转换过程,从而导致能量的囤积。说得更直白点儿,就是会使人发胖。"
  • "苏打水、果汁以及其他许多可口的加工食品中都有果葡糖浆的身影,它是一种以果糖为主要成分的糖浆制品。"
  • "果葡糖浆是20世纪70年代末开始流行的,当时普通砂糖的价格很高,而玉米因为有政府补贴,所以价格相对偏低(果葡糖浆通常是用转基因玉米中的淀粉制成)。因此,之前它也一直被宣扬为一次“成功的历史性”创新,但事实上,自其出现以来,它一直是一个会对健康造成损伤的失败创新。"
  • "饮用添加了代糖的所谓“无糖”饮料会导致人体内的菌群失衡,从而增加糖尿病的患病风险:一些研究发现,每天喝2杯无糖饮料会导致糖尿病的患病风险增加1倍。这意味着代谢素乱的风险,以及患各类退行性疾病,如阿尔茨海默病的风险。2017年,医学月刊《卒中》发表的一篇论文指出饮用含代糖的饮料会增加患脑卒中、阿尔茨海默病和其他类型的痴呆的风险。该研究还发现,每天喝1杯或1杯以上含代糖的饮料的受试者患脑卒中的风险几乎增加了3倍,且阿尔茨海默病的发病风险也增加了3倍。"
  • "“男性血清尿酸浓度≥7mg/dL(416.5mol/L)、女性血清尿酸浓度≥5mg/dL(297.5mol/L),就会导致全因死亡率的危险比显著增加。类似的趋势在心血管疾病死亡率的研究中也有出现。”该研究揭示,无论男女,即使血液尿酸水平只是轻微升高,也会成为死亡的独立危险因素。此外,造成男性和女性死亡的尿酸浓度阈值可能有所不同。我知道我还没有讲到这些具体数值,但在这里,我要告诉你,无论男女老少,最好都将尿酸浓度保持在5.5mg/dL(327.25umol/L)"
  • "咖啡使男性显著受益,能够明显降低他们患痛风和高尿酸血症的风险,但会增加女性患高尿酸血症的风险(尽管不会导致痛风)。"
  • "槲皮素。 槲皮素是一种生物类黄酮,具有强抗氧化、抗炎和抗病原体特性。它是一种植物色素,能为许多植物穿上“各色衣服”。它还是一种免疫调节剂,可以预防退行性疾病或减缓退行性疾病的发展。槲皮素存在于各种食物中,主要是水果和蔬菜中,如苹果、浆果、洋葱(尤其是红洋葱)、圣女果、西蓝花和叶类蔬菜。除了具抗氧化和抗炎的特性,研究发现槲皮素还有助于控制线粒体代谢进程。新的研究还表明,槲皮素补剂可能对神经退行性疾病有效果——该研究发现槲皮素能够减少阿尔茨海默病小鼠体内的斑块蛋白的积累,这种积累对身体是无益的。槲皮素能抑制体内晚期糖基化终末产物的形成。晚期糖基化终末产物是在特定情况下体内发生的不良化学反应产生的有"
  • "导致现代人尿酸水平升高的主要因素,毫无疑问,就是果糖——一种最便宜、来源最充足的食品成分,也是在我们的认识中相对“安全”的一种糖,因为它不会直接导致血糖水平升高。"
用户评论
过量果糖是导致尿酸过高的主要原因。
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