用户评论
俺的膳食确实不太行，主要的原因是想要增肥而胃口跟消化功能跟不上就偷工减料少吃了一些该吃的东西(多样的植物跟发酵食物等等)。一天一磅又又太多了。每天喝太多咖啡。热量过度依赖动物脂肪，因为体积小热量大。改变一下。砍掉动物脂肪每天开始吨吨吨橄榄油跟花生酱吧
an interesting read, the author clearly over-emphasizes the importance of gut microbiome, but still it's relevant to appreciate how ppl in the field are thinking.
现代医学发现了一项颠覆性的生命现象，大脑和肠道以及肠道菌群会沟通。肠道菌群的重量跟我们的大脑相当，菌群细胞数量远超人体细胞数量，肠道里还有神经系统，也被称为第二大脑。肠道微生物塑造和影响人的大脑、行为和认知，一些微生物能够产生与抑郁、焦虑等情绪问题相关的神经递质。一些医学研究者发现，抑郁症、焦虑症、自闭症、糖尿病、肥胖、老年痴呆、帕金森症等现代疾病都与肠道菌群平衡丧失有关。肠道菌群的多样性决定了我们的生活质量。
胃袋是个牧场，是个生态球，多放点好吃的，要物种多样性
很不错！！！不只是讲肠道菌群的，连肠道神经系统和中枢神经系统之间的关系也讲了很多，各种方向都涉及到了，作为肠脑轴的科普看非常全面，我很喜欢！
还行，感觉特别感兴趣的点不多
虽然书写得一般，很多赘述的内容，但这本书所科普的知识还是很有启发意义的，加一星。