书籍介绍
"If you really loved me..."
"After all I've done for you..."
"How can you be so selfish..."
Do any of the above sound familiar? They're all examples of emotional blackmail, a powerful form of manipulation in which people close to us threaten to punish us for not doing what they want. Emotional blackmailers know how much we value our relationships with them. They know our vulnerabilities and our deepest secrets. They are our mothers, our partners, our bosses and coworkers, our friends and our lovers. And no matter how much they care about us, they use this intimate knowledge to give themselves the payoff they want: our compliance.
Susan Forward knows what pushes our hot buttons. Just as John Gray illuminates the communications gap between the sexes in Men Are from Mars, Women Are from Venus, and Harriet Lerner describes an intricate dynamic in The Dance of Anger, so Susan Forward presents the anatomy of a relationship damaged by manipulation, and gives readers an arsenal of tools to fight back. In her clear, no-nonsense style, Forward provides powerful, practical strategies for blackmail targets, including checklists, practice scenarios and concrete communications techniques that will strengthen relationships and break the blackmail cycle for good.
AI导读
核心看点
- 揭示情感勒索的FOG模式：恐惧、义务与内疚。
- 剖析亲密关系中操纵者如何利用弱点迫使对方顺从。
- 提供重塑自我完整性、设立边界以摆脱勒索的方法。
适合谁读
- 身处有毒关系，常感内疚、焦虑或被迫妥协的人。
- 希望识别并应对亲友、伴侣或上司情感操纵的读者。
- 对心理学感兴趣，想提升自我价值感与心理边界的人。
读前提醒
- 前半部解析症状，后半部提供对策，建议重点读后半。
- 书中案例典型，可对照自身经历识别潜在的情感勒索。
- 改变需勇气，建立边界初期可能引发冲突，需做好心理准备。
读者共识
- 实用性强，像心理治疗师手札，有助于识别隐性控制。
- 核心在于自我觉醒，明确自身价值，不再被恐惧控制。
- 部分读者认为解决法较理想化，远离有毒之人更现实。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里。 最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。 “你要是敢跟我离婚你就别想见孩子了！”“你个不孝子，是不是想让我死给你看？”“我好难受，看看你让我变成什么样子！”“你不是想要这个吗？那就乖乖听我的。” 这四种情感勒索潜台词是：“你要是在乎我，你就得顺着我。” 一次次不起眼的小让步，掩盖了一颗消耗爱意、侵蚀人格、毁灭关系的定时炸弹。 情感勒索中，两个人都是输家。 摆脱情感勒索，才能共同幸福。"
- "许多人都会选择维持旧有的行为模式，并抓着一段有害关系不放，以缓和面前的焦虑和不安感。"
- "要让自己不再恐惧他人的不认可，你必须了解自身的价值，你要明确你的观念中哪些是真正属于你的，哪些是外部力量强加给你的。这意味着你清楚自己重视自身的哪些品质，并有勇气与责难对抗，坚持自己的信念与渴求。"
- "在你学习及利用一些技巧抵御情感勒索者的威胁时，你其实是在重塑你存在的核心——自我完整性。你曾以为失去了它，为它哀悼，但其实它从未消失，只是被你扫到了无人记得的角落。它，一直在等着你。"
- "以我们的意愿、健康和快乐为代价，不断地利用操纵的手段来迫使我们妥协，满足他们的要求，操纵就变成了情感勒索。"
- "1我有自己的信念和立场。 2我不会让恐惧控制我的生活。 3我敢于面对曾经伤害过我的人。 4我知道自己是什么样的人，我不会听信别人的议论。 5我遵守对自己做出的承诺。 6我要保持身心健康。 7我不会背叛他人。 8我说的是真话。"
- "简单来说，坏人是我们，他们则是无辜的。"
- "当我们不愿意顺从情感勒索者时，他们就给我们套上神经质、心术不正或是歇斯底里的帽子，将我们病态化。最令人难过的是，他们还会旧事重提、把我们关系中那些令人不悦的过去甩到我们脸上，来证明我们情感上的无能是这些事的罪魁祸首，进而瓦解我们对彼此关系的信任。 病态化通常的起因是欲望无法得到平衡。一方开始要求较多——更多的爱，更多的时间，更多的关注和更多的承诺——却无法达成时，他们就会开始质疑我们爱人的能力，以此来进行索取。"
用户评论
无意识的情感勒索在生活中比比皆是，设立好边界，保护自己，让自己自由。
Blinkist.
一本比较全面的工具书，里面的做法还是可以学习的
前一半讲症状 后一半讲解决。 主要想看后一半。但写的不怎么好。说了半天还是没想通怎么解决。例如说了一条解决办法就是不要给伴侣威胁，如果你xxx我就要离开你。。。真的想看这本书的人，怕是没那么容易就做到书里的这些解决办法吧。 关键点其实还是在于远离有毒之人。
可能是因为情况复杂，还是觉得包含conjoin analysis会好些。表示案例分析的逻辑问题让我头疼
專業精神醫師的行醫手札，語言淺顯，適宜大眾科普及運用。
Harpercollins的其他书籍查看全部
Imponderables
Imponderables
But Enough About Me
Radical Collaboration
Do You Love Football?!
The Silent Service
收藏