基礎肌動學

这不是一本买来搁置就能让人变专业的书。读它的方式，决定了它的价值高低：愿意结合实践反复咀嚼的人，能从中获得一套自主分析框架——面对任意抗阻力动作，判断主动肌、协同肌如何配合，运动发生在哪个平面，关节做出何种动作；而只求速成者，多半会被它劝退。书中对关节运动学与肌肉功能性考量的处理，把抽象的解剖结构落到具体生活场景里，解释各关节的实际功能与常见问题，配合杠杆原理的讲解，对一线教练尤有助益。它适合已具备肌肉骨骼基础、或有实际操作经验的人三刷再读；若只是普通健身爱好者，或许只需浅尝。需要提醒的是，本书繁体第二版的译文确有疏漏，肌肉名称译错之处不少，阅读时需自行甄别。