长期伏案，容易头痛、头晕、脖子疼？
腰痛久治不愈，二三十的年龄五六十的腰？
视家务活为巨大的负担？
娱乐放松时，越放松越累？
本想运动健身，却被运动伤身？
这些或与姿势不对、脊柱负担过重有关。低头含胸、弯腰驼背、跷二郎腿、久坐，使脊柱的小骨说歪说歪，同时，内脏受压迫、血液循环不畅。人们因此出现椎间盘突出、脊柱侧弯、肩周炎，及肢体麻木、胸闷、胸痛、便秘，甚至是失眠、精力下降、疲劳等病症。

趁着年轻养脊柱

87%的上班族都有驼背、脖子疼、身体歪斜的毛病！ 它们都和脊椎不正有关。 本书是为上班族、手机族量身打造的脊椎修护攻略，提供20个日常脊椎保护诀窍、3套颈胸腰核心运动，以及有助于脊椎健康的拉伸动作，直捣痛点，迅速修复问题脊椎！ 这是一本面向上班族、手机族的脊椎修护书，以图文结合的方式，讲解对脊柱有益的坐卧立行姿势，日常生活中要注意的