膝关节受伤是运动伤痛与劳损伤痛中最常见的疾患，发病率高达60%。现在，不仅仅是老年人，越来越多年轻人也提前加入了“膝痛一族”。本书为膝关节保健、功能性训练与术后康复实用手册，可以有效减少膝关节受伤，延长你的膝关节使用寿命。是运动者不可多得的有效护膝指南！ 作者以亲身经历写成这本全面介绍膝关节伤病预防和膝关节手术后康复训练的著作，也是首次训练专家与运动医学专家跨学科研究的鼎

终结膝痛

本书涉及四个版本Krav Maga技法。包括Complete KRAV MAGA，KRAV MAGA GLOABLE，IDS KRAV MAGA，COMMANDO kRAV mAGA，同时融入了部分中国擒拿手、中国古流武术、巴西柔术及合气道实战技法，以及基础军事力量与体能训练，一人对多人原则，突发事件应急防御等内容…… 本书适合任何基础者学习（包括零基础者），同时符合全天