睡个好觉

[加] 迈尔·克利格（Meir Kryger）

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关于睡眠，你是否存在以下困扰：入睡困难（30分钟内不能入睡）；做梦多；即使睡眠时间充足，但早上醒来仍然感到疲倦；早上醒来头很沉，不清醒；晚上容易醒…… 据《2019国民健康洞察报告》显示，83%的公众都存在睡眠困扰，睡眠问题更成为中青年（70后及80后）公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间，低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活，更给我们的健康带来巨大的隐患。 在本书中，美国、