我终于理解了认知症

【日】长谷川和夫

评分 8.3分

“日本认知症照护第一人”长谷川和夫，一生诊治患者无数。他在88岁时公布了自己罹患认知症的消息，之后以专家和患者的双重视角，继续对认知症的研究和总结，印证了他自己“当你得了认知症，研究才算完整”这句发心之言。 本书是长谷川和夫写给大众的认知症答案之书，内容涵盖诊断方法、治疗手段、护理建议等。书中普及了认知症基本知识、指出盲点（如，认知症易于抑郁症相混淆、有的认知症可以治愈等），介绍了目前最常用的筛

重启吧！我的健康人生

[英]兰根·查特吉 博士(Dr Rangan Chatterjee)

评分 7.6分

本书普及前沿医学领域“生活方式医学”观念，提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点 从改变不健康的习惯开始 从小事做起，从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及

手机断舍离

[美] 凯瑟琳·普赖斯（Catherine Price）

评分 6.6分

快速摆脱手机依赖，更好利用手机的行动指南！ 每天几分钟的微小改变，可以为工作和生活带来不一样的结果。适度放下手机，重归现实生活，会提高你的睡眠质量，减少压力水平，提升效率，更好感受生活。 你早起的di一件事和睡前zui后一件事是看手机吗？你是否经常拿起它“只是为了看一下有没有信息”，回过神来却是45分钟后了，你也很想知道时间都到哪里去了。你是否想少花点

抗老生活

[日]池谷敏郎

评分 6.4分

【畅销书《抗炎生活》作者教你超高效、不反弹的返老还童法！】 58岁的池谷敏郎血管年龄只有20岁，体脂率只有10%。书中他分享了抗衰老的奥秘，帮助人抵抗初老，养成惊艳众人的耐老脸；打造没有多余脂肪，没有疼痛和不适的身体；开启更年轻、更乐观、更积极的冻龄人生。 【好习惯胜过好医生，「显年轻」的奥秘就在生活的细节中】 <p

生活中的情绪心理学

彭凯平

评分 7.7分

这是一本清华大学新百年教学成就奖获奖教授彭凯平送给中国人的情绪生活指南，本书分为三大篇章，教你化10种情绪问题为情绪优势，以11种积极情绪创幸福生活，用5种道德情绪铸意义人生。 人生不如意十有八九，而这些不如意背后往往都存在着非常关键的,不易觉察的情绪动因。书中将帮助读者经由心理科学了解各种情绪的本质，探究心理学家们精心设计的情绪实验，以及由这些实验成果诞生的应对策略。当

正向养育

刘玉新

评分 9.6分

本书萃取了刘玉新在东北师范大学附属中学28年的心理教育精要，其背后是对上万名中小学生的观察、关注与关怀；这也是她30余年的学术体察以及身为母亲的家庭教育实践。 深入探讨家庭教育中家长情绪管理与孩子学习态度的关系，综合大量研究，分析了家长暴躁情绪的成因及其对孩子心理和学习态度的负面影响，分析了常见的不合理教养观念和“双标”行为等，引导家长在教育孩子的过程中保持冷静和耐心，做

睡眠学习法

冉求求

评分 9.1分

学习时间越长 学习越好？ 有的学霸玩的比学的多，照样考第一 是天赋还是学习方法用对了？ 两位学霸告诉你 用对方法 既能睡得够、玩得好 还能学得棒！ 本书作者将学霸经历总结成书，独创SLEEP学习法（透彻睡眠、有意识学习、效率技巧、评估调整、主动学习），将

中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）

中国营养学会

评分 9.2分

1.《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》汇总近十年国内外营养学研究的最新成果，重新评估能量和各种营养素的参考摄入量。修订内容主要包括：能量与宏量营养素、常量元素、微量元素、脂溶性维生素、水溶性维生素、水和膳食纤维、食物非营养素成分摄入量，重点关注降低慢性病风险相关参考摄入量，共计近2000个数值中超过50%进行了修订。 2.图书概论部分详细介绍DRIs的概念、基本理论和方法、修订原则和内

七种死亡

[英]理查德·谢泼德（Richard Shepherd）

评分 8.2分

24个层层反转的案件 × 7大年龄段的健康风险 拆解人体的精巧构造，挖掘死亡背后的真相 传奇法医写给每个人的生命使用说明书 《泰晤士报》年度图书 · 【内容简介】 七岁女孩的尸体出现在公园里，这是离家出走导致的意外，还是凶手处心积虑伪造了现场？ 密码学家在公寓中离奇死亡，所有线索都已中断，第三次验尸能够带来转机吗？ 丈夫身中数刀，抵达现场的急救人员看见妻子手握凶器，这又是一桩激情杀人案吗？ 对法医

转化：好技术如何变成好生意

夏广润

评分 8.9分

科学家创业为什么鲜有成功的？ 技术转化为生意，中间还面临着转化问题。一个好的生意还需要一个好的管理者，而很多技术性创业者，空有技术但却完全不懂企业的运营和管理，这本书就是交给技术者做好一家企业需要的技能，尤其是作者提到的解决方案销售技巧，让技术人员更重视把服务做到位、把产品成功卖出去这一企业生存要旨。 作者既有在大厂工作的经历，也有经营多个创业项目的成功经验。熟悉从技术人

找到你的活力密码

［美］迈克尔·布劳斯（Michael Breus） 斯泰茜·格里菲思（Stacey Griffith） 著

评分 暂无

【编辑推荐】 ·“人体就是一节能量电池。”这是一本带你解锁身体能量密码的健康类工具书。 睡眠医生×明星教练强强合著，根据独/家科研结果×丰富指导经验，为你创建更适配的充能方案。易疲劳者、关注健康者、希望掌控人生主动权者，人手必/备。 ·一本书，就把性价比颇高的靠谱私教带回家，饮食、睡眠、运动，quan方位照料你的生活！

焚书

[英] 理查德·奥文登

评分 7.9分

★入围2021年沃尔夫森历史奖短名单、《新政治家》年度图书、《星期日泰晤士报》年度图书 ★牛津大学图书馆馆长倾情讲述，几千年来焚书与救书的辛酸血泪史！ 『编辑推荐』 “哪里有人放火烧书，最后就会有人放火烧人。” 对知识的肆意破坏常常是系统性的，是一个群体对另一个群体发起 的攻击。古代中国有“焚书坑儒”，英格兰有宗

记忆的重量

[英]尼奇·杰勒德（Nicci Gerrard）

评分 8.3分

一曲献给身患失智症父亲的挽歌 一段失智症患者不断失去的旅程 一场走向衰老和死亡的漫长告别 《星期日泰晤士报》《新政治家》《金融时报》年度图书 失智症意味着什么？作为这个时代的瘟疫，它就在我们身边，或许也在我们自己的未来。 这是身患失智症的人与其照护者的故事。作者从身患失智症的父亲讲起，延伸到许

年龄革命

[俄罗斯] 谢尔盖·扬（Sergey Young） 著

评分 6.9分

我的使命是帮助10亿人过上幸福健康的100年——只有让长寿变得更经济、更容易获得，才能延长人们的寿命。加入我的年龄革命，学习如何在25岁的身体里活到200岁。 ——谢尔盖·扬 人类有史以来为解决衰老问题付出了巨大的努力。这是一个巨大的挑战，活到200岁也不再只是科幻小说中的场景。《年龄革命》这本书为我们揭示了保持健康和活力的新科技，告诉我们如何在25岁

从崩溃中拯救我

[荷]苏塞特·波恩

评分 7.9分

创伤留下的疤痕不一定会随着时间逐渐淡去；曾经的童年创伤，可能在数十年后仍会带来沉重的痛苦。重要记忆或日常技能的丧失、时间和空间的错乱、对于周围环境甚至自己的身体都产生不真实感——这些都是分离障碍患者可能出现的症状。但他们很难意识到自己在身份或自我意识方面的障碍，可能只会 因简单的情绪、睡眠或人际关系等问题来寻求治疗，而真正的问题却被忽视了。 每个人都会经历崩溃与痛苦，每个

血液传奇

(美) 祖恩·塞特纳

评分 8.7分

⭐入围PEN/E.O.威尔逊文学科学写作奖长名单⭐ 每一个我们如今习以为常的医学理论， 都建立在无数勇敢探索、悲剧性失败和非凡进步的基础上。 当深入人心已达千年之久的权威理论出现了裂缝，你是否有勇气去撼动它？ 大胆假设、勇于质疑、敢于推翻和重建， 这是血液循环的史诗，也是上下求索的勇者赞歌。<

有效学习：7步打造个人知识管理闭环

格格

评分 7.5分

如果你在学习时感觉不得其法，或者学习效率低下、缺乏目标，受困于知识吸收内化无效、对外输出难以持续，或者沉迷于知识输入，无力将其转化为行动，感觉自己只是知识的收藏者和搬运工，不知如何转化变现，本书可以助你一臂之力。 本书作者格格结合多年线上、线下实践经验，提炼了个人知识管理的关键“7步”，即明确目标、知识输入、知识获取、知识内化、知识输出、知识应用和复盘迭代，帮你即学即懂、

假新闻

[英] 朱塞佩·里瓦

评分 6.0分

社交媒体到来以后，真实世界和虚拟世界的界线消失了。我们在线上发现的是一个后真相的世界，在那里，刻意编造或扭曲的新闻被用来影响个人的决定。 虚假信息和假新闻有何不同？假新闻的降生和扩散是如何促成的？其技术机制和社会心理机制是什么？假新闻的源头在哪里？我们如何保护自己，免受假新闻的影响？本书试图回答这些问题。 本书研究“网络科学”和“赛博心理学”，选取心理

抗衰

余国良

评分 9.2分

“虽然衰老是必然的，但衰老是可以被减缓的，部分衰老的器官是可以重新修复和再生的。” 《抗衰：哈佛生物医药科学家的“逆生长”指南》一书中，作者余国良博士分14章节全面讲述了逆转衰老状态的科学方法，搭建你的健康管理体系，让你的生理年龄低于实际年龄，讲透年轻态的底层逻辑。 全书亮点： 1.来自顶尖生物医药科学家的前沿理念：抗衰老的底层逻辑

Outlive

Peter Attia MD, Bill Gifford, 彼得 · 阿提亚

评分 8.6分

A groundbreaking manifesto on living better and longer that challenges the conventional medical thinking on aging and reveals a new approach to preventing chronic disease and extending long-term healt

智慧巴黎

[法]白鲁诺

评分 7.8分

💡一部蓬勃绚烂的智慧城市发展史，展现启蒙时代科技的荟萃与交流。 【编辑推荐】 ☆国际著名科学史家、法国巴黎第一大学教授白鲁诺力作，展现启蒙时代的“智慧城市”发展，描绘科学之都巴黎的万千世界。科技荟萃于此：升空热气球、坎凯油灯、天体力学、氧化学说、公制体系……智者无所不在：著作等身的法兰西科学院院士、严谨认真的学者教授、热情钻研的发明家、觥筹交错的科学

声音变现

张弛

评分 暂无

玩转自媒体时代，人人都是“好声音”。声音就像你的名片，可以让别人更好地认识你。本书是著名播音主持人张弛根据其播音主持经历写就的提高自身声音魅力进而变现的自我管理类图书。全书根据该领域的学习需要，分为入门基础、塑声进阶和综合提升三大部分，是梨花教育培训学校声言变现的完整课程体系，也是声音变现领域涉及“技术”和“信息”的完整体现。本书是声音导师近21年培训经验的结晶，可作为实际教学之用，也是“斜

有边界感的妈妈，不用督促的孩子

项目

评分 8.1分

陪写作业，经常大吼大叫、鸡飞狗跳？要引导，而非控制！父母有方法，孩子才能学会自我负责。学习习惯养成关键期，成为有方法的父母,培养高效、自主学习的孩子！让孩子养成终生收益的学习习惯，内驱力，学习能力。 孩子催一下才动一下，没有学习主动性？ 孩子认为作业太多或太难，产生畏难情绪，哭着不想写？ 孩子学习习惯差，粗心大意，父母不知如何引导？

Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life

Dr. Mark Hyman MD

评分 7.6分

Bestselling author Dr. Mark Hyman presents the definitive guide to reversing disease, easing pain, and living younger longer. Aging has long been considered a normal process. We think disease, frailty

金色牢笼：厌食症的心理成因与治疗

希尔德·布鲁赫

评分 8.3分

厌食症，全称为神经性厌食，早在150年前由英国医生威廉·格尔爵士和法国医生查理斯·拉赛格命名。20世纪中叶，厌食症曾被认为是仅见于发达国家的、在“以瘦为美”观念影响下的“西方文明病”，其病因复杂，治疗困难，早期的治疗方法要么仅限于改善体重、内分泌等生理指标，要么让患者陷入漫长的精神分析中越来越瘦。 本书作者希尔德·布鲁赫在20世纪70年代开创性的工作打破了这一心身割裂的僵

For Blood and Money

Nathan Vardi

评分 9.1分

A gripping business narrative and scientific thriller about what it takes to bring a wonder drug to market―and save countless lives. For Blood and Money tells the little-known story of how an upstart

让慢热晚熟的男孩早开窍

[日] 和田秀树

评分 暂无

改变的策略

理查德·菲什

评分 暂无

短程心理治疗又称“短程家庭治疗”，起源于美国加州帕洛阿尔托的心智研究所，是以系统理论为基础、以寻找解决问题的方法为核心的心理治疗方法，它强调“改变”的必要，以方法简洁、疗效明确著称。本书介绍短程心理治疗的技术方法，包括基本理论及治疗的框架、技术、策略，通过三个案例，展示了该疗法的全景。本书是《困难案例的短程心理治疗》的姊妹篇，前者是短程心理治疗原理、技术的系统介绍，后者是短程心理治疗在困难案

抑郁、焦虑和药物的那些事

[加]劳伦·斯莱特 著

评分 7.2分

后疫情时代，抑郁、焦虑正在日益成为越来越多人的“新常态”。根据蕞新调查，我国有近1亿人罹患抑郁障碍，其中百分之29.8的患者合并患有焦虑障碍，然而，与这种普遍性相对的是，得到充分治疗的抑郁患者不足百分之1。精神卫生与心理健康问题已成为重大公共危机，其治疗进展关乎我们每个人的生活与未来。 在《抑郁、焦虑和药物的那些事》中，有11年临床治疗经验的知名心理学畅销书作家劳伦&amp;middot;斯莱特

团体沙盘游戏辅导

高岚

评分 暂无

本书是国内第一部全面、系统地论述团体沙盘游戏心理辅导的著作，来源于作者团队20余年团体沙盘游戏辅导的宝贵经验。全书共分六章，在详细地阐释团体沙盘游戏理论基础、核心概念的基础上，对团体沙盘游戏辅导的工作环节、工作任务、团体设置、团体规则等方面进行了清晰的界定；并通过在不同群体里中操作团体沙盘活动的真实案例，去引导读者理解与感受团体沙盘游戏的具体操作过程以及团体指导师在其中所起的作用。在本书的最后部分