当下的力量

毫无疑问，这本书是灵修类的好书一本，当然值得一读而再读。一时不知道从哪里赞美，只想说，托利是个大明白人！自身的经历加上用现代语言阐述真理，真是需要不一般功力的。总之，能让我半夜看得又笑又哭的，统统是震撼我感动我的好书~感谢爱与光！

灵修之类的书。三五年前我会给它打四星甚至五星，但现在不会了，过了那段焦虑期，也从别处获得了相关的知识，心智更加成熟，不再需要这类书了。

需要经历才能懂的一本书。

光读这一本书确实会不知道它在讲什么，基本上靠这本书就能实践成功也不可能。但是这书能够让你从思维上稍微理解下什么是禅定...比看佛教书籍要更能让现代人理解。很厉害的书。解答了我长久以来的部分疑惑。

每个人看过的体会都不尽相同，和阅历有关，也和悟性有关。有的人生来就可以活得自由幸福，把握住每一个当下；而有的人注定内心纠结惶惶不安。或许，唯有实修可以拯救第二种人。打败自己的负面思维，活得平和洒脱，尽人事而知天命，是一项值得努力一生的功课。先天不足，后天来凑。

看到正好一半，实在坚持不下去了，纯灌输观点式的行文阅读起来过于疲惫。记录一下前半部能提炼出来的几个比较有启发性的观点：一是拒绝让没发生的事情左右现在的情绪，注重当下；二是同样的事经过大脑处理引向不同的情绪和感受，我们的大脑怎么处理才是可以修炼之处；三是大脑和本我也许不是同一个概念，大脑产生趋利避害、因循守旧的本能，本我却能思考自我实现等深层问题，遇事多跳出来看看，当下的感受是大脑做出的还是本我做出的。这三个观点之外的冗长描述其实会让我觉得并不能完全自圆其说，尤其是一半左右看到“当下的工作如果让你厌烦，克服它（大意）”这样的空洞劝导简直无力吐槽。

印象很深的两个地方，“忽略时间”和“臣服”。

开悟之路的工具书： 有些地方直接解释了我的困惑，为开悟肃清了障碍。

记第一遍 需要看很多遍不断理解的书。正巧是在外婆生病时看到后半部分。带给我和妈妈心灵上的力量。

这本书对于我这种overthinking一级选手很有帮助，正如作者说的，脑子里的想法很多很吵，但你坐着等它们冒出来的时候，却又一个都不出来了，虽然我最多只能坚持十几秒，但在这短暂的时间里，我的大脑却处于一种很安静的状态，这就是最真实的当下，我以前一直忽略了这一点，总是沉浸在过去和未来的幻象之中，也很容易被这些幻象牵着鼻子走，让自己无时不刻都在焦虑。