书籍介绍
在人生的旅途中，我们常常在自我价值的迷雾中徘徊：如何既不迷失于自我崇拜，也不沉沦于自卑？《稳定内核修炼指南》将带你深入探索自尊与他尊的双重视角，揭示它们如何共同塑造我们的内心世界。本书不仅剖析了传统自尊理论的局限，更强调了人际关系在心理健康中的关键作用。通过科学的方法和生动的案例，我们将学习如何建立稳定、无条件的自我价值，摆脱低自尊带来的社交恐惧、抑郁情绪，以及虚荣心引发的焦虑。无论你是渴望提升自信，还是寻求更和谐的人际关系，这本书都将为你提供一套实用且深刻的修炼方案。加入我们，开启一场通往内心稳定的旅程，你会发现，真正的力量源于自我接纳与对他人的真诚尊重。
推荐理由
《稳定内核修炼指南》深入探讨了自尊与他尊的心理机制及其对心理健康的影响，是一本极具价值的心理成长读物。书中不仅详细阐述了自尊与他尊的形成过程、重要性及对个人行为和情绪的影响，还提出了如何打破自我评价的负面偏差、提升自尊水平的方法。通过结合心理学理论与实践案例，本书帮助读者更好地理解自我与人际关系，实现更稳定、更幸福的内心状态。无论是心理健康爱好者还是寻求自我提升的读者，都能从中获得宝贵的启示和实用的指导，是值得推荐的一本心理成长佳作。
适合哪些人读
对心理学和心理健康感兴趣的研究者和学生
希望提升自我认知和人际关系能力的职场人士
关注个人成长和心理健康的普通读者
希望提升自我认知和人际关系能力的职场人士
关注个人成长和心理健康的普通读者
书籍脑图
用户评论
《稳定内核修炼指南》让我对自尊和他尊有了全新的认识，还学会了很多实用的方法来提升自己的内核稳定性。
情绪总失控？这本书教你修炼稳定内核，从此告别玻璃心！
“你是不是也这样：情绪波动大，一点就炸？总是自我怀疑，犹豫不决？特别在意别人的眼光，活得小心翼翼？如果你也受够了这种状态，那这本书你一定要看——《稳定内核修炼指南》！心理学家刘翔平教授手把手教你，如何从‘玻璃心’变成‘钻石心’！”
我第一次知道还有“他尊”这个东西。书中说：
稳定的内核=自尊+他尊
自尊：自信+自爱+我觉得我很好。
他尊：他人觉得我很好。人的完整尊严是自尊和他尊的融合。
情绪稳定，不是没有情绪，而是懂得掌控情绪。
自尊不是自大，而是对自己的真实接纳。
他尊不是讨好，而是对他人的真诚尊重。
书中很容易找到自己的影子，或多或少，也帮助更好的看清真实的自己，是一本易懂又专业的心理书籍，认真感悟，对建立稳定内核非常有帮助。
非常好的一本书，读完以后受益匪浅。对自我和家庭的认知都提升了一大步。
“我相信自己好”和“我相信别人觉得我好”确实是不一样的，自尊一直在强调前者，后者在这本书里终于得到了应有的论述。只有建立起一种人际安全感——他尊，才能真正爱自己也爱别人，建立更稳定的内核
书籍解析
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